WORKSHOPS IM ÜBERBLICK
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Kommunikations- und Feedback-Kultur Der souveräne Auftritt (Outfit / Körpersprache / Umgangsformen) Professionelle Bewerbungsunterlagen Umgang mit den eigenen Ressourcen / Stressmanagement |
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Standortbestimmung
Nur wer weiss, was in ihm steckt, kann in anspruchsvollen Aufgaben auf sich vertrauen und entspannt Bestleistungen erbringen. Sie erhalten aufgrund von Interview und Persönlichkeitsanalyse ein Persönlichkeitsprofil, das Ihnen Ihre Kompetenzen und Neigungen aufzeigt und sie erfahren viel über Ihre Motivationsfaktoren und Ihre Wertvorstellungen. Ein wichtiger Schritt, wenn es darum geht, gesetzte Ziele zu überdenken oder neue zu setzen.
Wirkungsvolle Kommunikation / Feedback-Kultur
In diesem Modul lernen sie die Kunst, dass das von Ihnen Gesagte beim Gegenüber auch so ankommt, wie es von Ihnen gemeint war; denn Kommunikation ist mehr als nur aneinandergereihte Worte. Je stärker die Kommunikationskompetenz bei einem Menschen vorhanden ist, umso mehr Leute hören gerne und genau hin. Und wenn Sie diplomatisch ausdrücken können, was sie vielleicht an anderen bemängeln, leben Sie eine Feedback-Kultur, wie sie in jedem Unternehmen und im privaten Bereich gerne erlebt wird.; sie tragen so massgebend zu gutfunktionierenden, zwischenmenschlichen Beziehungen bei.
Der souveräne Auftritt
You'll never get a second chance to make a first impression - Der erste Eindruck ist und bleibt der wichtigste! Zu diesem gehört die passende Kleidung und deren wichtige kleine Details genauso wie die Körpersprache, die oft unterschätzt wird oder gewisse Umgangsformen, die in wichtigen Situationen, wo eine Portion Nervosität mit im Spiel ist, in Vergessenheit geraten. Wie so oft im Leben geht es aber auch um die Grundhaltung und in diesem Modul im Speziellen um die Gelassenheit in Sachen Selbstmarketing.
Bewerbungsunterlagen
Mit professionell strukturierten Bewerbungsunterlagen und den entsprechenden Beilagen auf adäquate Weise präsentiert, beeinflussen Sie den ersten Eindruck Ihrer Bewerbung massgebend und Sie stellen so bereits die Weichen für eine potentielle neue Arbeitsstelle. Sie erfahren, wie ein Lebenslauf aufgebaut, strukturiert und präsentiert wird und welche Unterlagen zu einer Bewerbung dazugehören.
Bewerbungsgespräche
Nach professionellen Bewerbungsunterlagen ist der nächste Schritt ein positiver Eindruck beim Bewerbungsgespräch. Sie lernen wichtige, oft gestellte Fragen kennen, erhalten eine Analyse Ihrer Antworten und ein konstruktiv-kritisches Feedback. Hier spielen auch Aspekte wie Körpersprache, Gestik und Mimik eine wichtige Rolle. Im "geschützten" Rahmen geübt, werden Sie sich auf Ihr nächstes Vorstellungsgespräch freuen und sich sicher fühlen.
Umgang mit den eigenen Ressourcen / Stressmanagement
Vermehrte Anforderungen zur Bewältigung der vielfältigen Aufgaben im Beruf und der Familie führen immer mehr zu Überlastung; die persönlichen Grenzen werden überschritten, die Folgen können fatal sein. Wichtig, die Richtung zu ändern und das Ruder selber in die Hand zu nehmen, denn wer kontinuierlich und langfristig gute Ergebnisse bringen und erfolgreich sein will, muss sich stabile Grundlagen erarbeiten. In diesem Modul erhalten Sie eine Anleitung dazu, die Sie auf Ihre persönliche Situation zuschneidern können und aktiv und selbstbestimmt eine Wende herbeiführen können.
Leistung, Motivation und Gesundheit
Drei Begriffe, die sowohl in der Arbeitswelt wie auch in der Sportwelt zusammengehören, aber auch im ganz normalen Alltag. Sie stehen gleichzeitig in einer Wechselwirkung zueinander, denn sobald wir das eine verändern, hat dies grosse Auswirkungen auf die beiden anderen. Die Motivation ist die Basis für Erfolg in jedem Lebensbereich und die Voraussetzung für Zielerreichung. Lernen Sie in diesem Modul Wege kennen, sich auf realistische Ziele zu fokussieren (aus welchem Lebensbereich auch immer), die Motivation zu steigern und somit Ihr Verhalten zu verändern und damit Erfolge in Bezug auf Ihre Leistung und Gesundheit zu erzielen, als positiver Nebeneffekt zur Zielerreichung.
Work-Life-Balance
Das Ziel dieses Workshops liegt in der eigentlichen Definition des Begriffes Work-Life-Balance, nämlich eines Zustandes in dem Arbeit und Privatleben miteinander im Einklang stehen, noch klarer ausgedrückt; die Balance zwischen Belastungen und Ressourcen. Leider zeigt sich in der Praxis oft ein anderes Bild, wir sind fremdbestimmt, hetzen von Termin zu Termin und versuchen krankhaft, die hohen Zielsetzungen zu erreichen oder zu übertreffen. Die Folgen davon sind vielfältig unschön. Deshalb werden hier gangbare Wege aufgezeigt, wie wir die Balance wieder herstellen können und was die positiven Auswirkungen davon sind.
Burnout-Prävention
Ein Burnout-Syndrom ist ein schleichender Prozess und die Anzeichen sind oft nicht eindeutig erkennbar, weil heute gestresst sein, immer erreichbar, beliebig belastbar schon fast zum guten Ton beziehungsweise zur Normalität gehört. In diesem Workshop erfahren Sie, wie es zu einem Burnout kommen kann, wo die Ursachen zu finden sind, welches Anzeichen sein können und was man als Arbeitgeber oder als Betroffener als Prävention tun kann, damit es gar nicht erst zu einer solch schlimmen Diagnose kommen muss.
Teambildung und -Events
"Mein Team ist eine aktive Gruppe von Menschen, die sich auf gemeinsame Ziele verpflichtet haben, harmonisch zusammenarbeiten, sich prima ergänzen, Freude an der Arbeit haben und hervorragend Leistungen bringen." Möchten Sie Ihr Team auch bald so beschreiben können? Was es dazu braucht, welches massgebende Faktoren sind und welche Grundlagen erfüllt sein müssen, dies ist Thema dieses Moduls.
Fitnessberatung
Sie möchten sich energiegeladener und belastbarer fühlen? Sie möchten ein Strahlen auf dem Gesicht haben, wenn Sie sich im Spiegel betrachten, Sie möchten definiertere Muskeln oder weniger Fettmasse? In der Fitnessberatung erfahren Sie, wie Sie Ihre ganz persönlichen Ziele erreichen können, inwiefern und ob es Anpassungen in der Ernährung braucht, wie es um ihren jetzigen Fitnesszustand steht, welches die passende Pulsfrequenz ist und wie Sie Ihre Motivationsampel auf grün schalten. Wenn Sie eine aktive Begleitung bei Ihrem Training wünschen, lesen Sie weiter unter Personal Training.
Personal Training
Hier werden Ihre Ziele aus der Fitnessberatung aktiv in die Tat umgesetz.. Als Personaltrainerin stelle ich Ihnen ein massgeschneidertes Programm zusammen, das sich sowohl zeitlich wie auch konditionsmässig realisieren lässt, überprüfe mit Ihnen Ihre Ziele auf Realisierbarkeit und begleite Sie während Ihren Trainingseinheiten. Ich rapportiere Ihren Trainingserfolg, und freue mich mit Ihnen, wenn Sie Ihre ersten Erfolge feiern können. Bei PERSONAL SOLUTIONS ist Personal Training nicht nur für Promis; fragen Sie nach den Konditionen.
Ernährungsberatung
Sie möchten einige Kilos verlieren und dies möglichst für immer? Sie fühlen sich nicht richtig Wohl in Ihrem Körper, weil Ihr Stoffwechsel nicht so funktioniert, wie er sollte? Ihr Hautbild und Ihre Ausstrahlung gefällt Ihnen nicht? In der Ernährungsberatung analysieren wir Ihre Essgewohnheiten, Sie erfahren, erstellen eine Energiebilanz und setzen die Nahrungsmittel so zusammen, dass sich Ihr Wohl-Gefühl einstellt und Sie leicht und beschwingt durchs Leben gehen.
Abnehmen ohne Diät
Nach diesem Workshop werden Sie sich leichter fühlen, nicht weil sie bereits während dessen abgenommen haben, aber weil sie vielleicht erfahren haben, weshalb sie bisher noch nicht Ihre Körperform erreicht haben, die Ihnen gefällt. Dabei geht es wie im Titel erwähnt nicht um eine weitere Diätform (von denen gibt es ja schon hunderte), sondern vielmehr um eine Ernährungsumstellung oder Anpassung. Sie erfahren mehr über Kohlenhydrate, Fette und Proteine, über deren Funktion in unserem Körper und weshalb zuwenig essen auch gewichtige Folgen haben kann.
Coaching
Coaching bedeutet die Begleitung bezüglich einer klar definierten Fragestellung aus dem Privat- oder dem Arbeitsumfeld. Die Zusammenarbeit mit einem Coach unterstützt Sie bei der erfolgreichen Bewältigung einer anspruchsvollen Situation. Ihr Ziel wird genau definiert und auf Realisierbarkeit überprüft. Durch Stellen weiterführender Fragen und heranführen an möglich Lösungswege helfe ich Ihnen, sich dem Ziel zu nähern. Mehr Informationen finden Sie auf der entsprechenden Seite Coaching und Beratung (siehe Navigations-Liste).
Beratung
In der Beratung werden Probleme oder Fragestellungenbesprochen; sie eignet sich zur Auseinandersetzung mit Situationen persönlicher Art.In einer Atmosphäre des gegenseitigen Vertrauens und der unterstützenden Begleitung bearbeiten wir gemeinsam Ihre individuelle Fragestellung Einsicht in Stärken und Chancen werden ermöglicht.Die Beratung dient dem besseren Verständnis für das bisherige Verhalten und hilft, neue Einsichten zu gewinnen und umzusetzen. Mögliche Themen finden Sie auf der entsprechenden Seite Coaching und Beratung (siehe Navigations-Liste)